A Barba como desculpa (ou ferramenta contra o vício em celular)

Muita gente acha que passar 10 minutos na frente do espelho cuidando da barba é pura vaidade. Mas a verdade é que, pra mim, ela acaba sendo um ótimo motivo pra largar o celular.

Vamos ser honestos. A gente pega o celular pra "responder uma mensagem" e, quando vê, virou um zumbi.

A gente entra num ciclo de receber Reels, mandar memes pros amigos e até fazer uma curadoria de conteúdo com base no humor de cada camarada. É ou não é verdade? ;D}}

Por isso que, de repente, passaram-se 40 minutos e você nem sabe o que viu.

Isso tem nome: Doomscrolling. É quando a gente percebe que está perdendo o controle.

A Força de Vontade x O Algoritmo

O primeiro passo é reconhecer que talvez aquela ida ao banheiro que durou quase uma hora não é normal. Teve uma vez que tentei usar aquele de tempo do iPhone.

O problema é que ele é muito fácil de burlar. Porque basta um clique em "Ignorar limite" e pronto, sua força de vontade perdeu para o algoritmo de novo.

Isso gera o que chamam de "Brain Rot" (ou apodrecimento do cérebro). A gente acostuma a mente a receber doses cavalares de dopamina a cada 5, 10, 15 segundos.

O resultado? A gente entra num ciclo vicioso difícil de escapar.

E como é que faz pra sair dessa? Como podemos estar mais presentes, aproveitarmos melhor os momentos offline e sermos práticos e produtivo no uso do celular?

Tem alguns apps que ajudam, como o Unrot, que bloqueia de verdade seu acesso a redes sociais e você precisa "pagar" por minutos de uso fazendo tarefas como ler um livro físico, fazer algo saudável, trabalhar focado direto por alguns minutos...

Funciona! Mas o que mais a gente poderia fazer além de mais um app?

O Refúgio no Banheiro

A experiência mais recente de ficar distante das redes por alguns dias me fez lembrar de algo que eu já tinha, mas não valorizava: o ritual da barba.

Pensa comigo. É um dos poucos momentos do dia em que você é obrigado a ficar offline.

Nossos olhos estão ocupados (olhando pro espelho). Nossas mãos estão ocupadas (fazendo a barba, passando balm, óleo ou penteando).

Não dá pra segurar o celular e passar óleo na barba ao mesmo tempo (pelo menos não sem fazer uma sujeira terrível).

É o momento em que sua mente sai do feed da vida dos outros e volta pra sua própria cara.

Não é só sobre barba

O fato é que todos nós temos estes momentos "bolha" em que obrigatoriamente precisamos estar mais presentes. Assim como cuidar a barba, podemos também tomar um café da manhã olhando pra janela (e não pra tela); podemos ser caminhar no quarteirão sem fone de ouvido. Aliás, dia desses fui pra academia sem os fones e foi uma experiência ótima.

O Podcast deu lugar aos meus pensamentos e pude organizar melhor o que ia fazer pelo resto do dia só por ter ficado sem mais esse estímulo.

A gente não precisa de medidas radicais pra tudo. No fim das contas, talvez a gente só precise fazer coisas simples assim, como parar de levar o celular pro banheiro e usar a barba como essa bela desculpa pra se desconectar.